Hindari Nyeri, Pahami Makanan yang Menjadi Pantangan Asam Urat Ini!

Masalah asam urat sering sekali diidentikkan dengan mereka yang sudah mempunyai usia lanjut. Dimana penderita sering sekali merasakan nyeri pada area persendian ketika kadar asam urat dalam darah meningkat. Bila sudah seperti itu, tentu Anda harus lebih selektif dalam menentukan jenis pantangan asam urat apa saja yang harus dihindari. Secara umum ada banyak sekali makanan yang menyebabkan rasa tersebut semakin parah. Bahkan sering membuat rasa yang tidak nyaman lebih berlebihan, apalagi pada malam hari.

Makanan dengan kandungan purin menjadi salah satu yang dapat menyebabkan asam urat pada tubuh Anda meningkat. Dengan begitu supaya tetap nyaman pada bagian persendian, Anda harus paham seperti apa jenis makanan yang mengandung purin. Batasi dan jika perlu harus dihindari terlebih dahulu. Bila Anda kurang paham, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang mengandung purin terlalu tinggi yaitu:

Makanan Pantangan Asam Urat

1. Jeroan
Di Indonesia jeroan ayam menjadi salah satu makanan yang cukup nikmat karena bisa dimasak dalam berbagai rasa. Tetapi rasa tersebut tidak akan sebanding dengan rasa sakit yang dirasakan ketika Anda menderita asam urat. Nah, inilah kenapa harus dibatasi dengan baik supaya tidak meningkatkan kandungan asam urat.

2. Makanan laut
Bila Anda salah satu orang yang menyukai berbagai jenis makanan laut, perlu untuk lebih waspada ketika sudah mengetahui kondisi asam urat. Dimana berbagai jenis makanan laut seperti kerang, ikan asin, ikan teri, sarden dan masih banyak lainnya itu mengandung banyak purin.

3. Sayuran
Sudah menjadi hal umum jika berbagai jenis sayuran itu mempunyai banyak vitamin yang dapat menyehatkan tubuh. Tetapi pahamkah Anda jika hal tersebut tidak semuanya baik bagi penderita asam urat. Ternyata memang ada beberapa yang harus masuk dalam daftar makanan pantangan asam urat Anda seperti bayam, kembang kol, jamur sampai dengan asparagus.

4. Gula
Dalam penelitian dikatakan kadar purin dalam gula itu sangat rendah, tetapi jika Anda mengkonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan hal yang sama. Selain asam urat, gula berlebihan pada tubuh juga dapat menyebabkan diabetes atau obesitas yang bisa memperburuk penampilan Anda.

5. Daging
Meskipun masuk dalam golongan makanan rendah purin, tetapi semuanya terkandung. Mulai dari sapi, daging unggas, daging kambing sampai dengan daging babi yang cukup banyak lemak dari pada purin. Meskipun begitu, konsumsi yang terlalu berlebihan juga akan menyebabkan masalah yang sama.

Menjauhi beberapa jenis makanan atau minuman yang mengandung purin terlalu banyak menjadi salah satu usaha untuk mencegah dari asam urat. Bagi Anda yang sudah dinyatakan mempunyai potensi besar asam urat bisa meminimalisir atau mengurangi dengan beberapa cara menghindari makanan diatas. Secara umum asam urat dalam tubuh itu tetap ada, tetapi jika tidak terlalu besar pasti tidak akan menyebabkan masalah pula. Serangan bisa dihindari dari beberapa usaha menghindari makanan yang berpotensi besar membuat asam urat.

Terbebas dari berbagai masalah kesehatan menjadi salah satu yang diimpikan oleh setiap orang, tidak terkecuali asam urat. Tetapi untuk bisa menghindari hal tersebut Anda bukan saja membatasi makanan yang mengandung purin, namun juga harus mengimbangi dengan cara berolahraga. Karena produksi asam urat bisa meningkat ketika berat badan terlalu tinggi, jadi tetap usahakan ideal. Selain menghindari pantangan asam urat diatas, pemilik asam urat sendiri disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi air mineral guna membantu asam urat keluar urine.

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Hindari Nyeri, Pahami Makanan yang Menjadi Pantangan Asam Urat Ini!"

Post a Comment